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    在日常生活中，我們常常聽到這樣一種說法：“得糖尿病是因為吃糖吃多了。”然而，這種觀念其實是一個廣泛流傳的誤解。糖尿病，這個被糖包裹的“甜蜜殺手”，其發病原因遠比我們想象的要復雜得多。

    糖尿病主要分為兩種類型：1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病是由于胰島β細胞破壞，導致胰島素絕對缺乏，通常在兒童和青少年中較為常見，與遺傳因素和環境因素有關，而非飲食習慣。2型糖尿病則更為復雜，它與遺傳、肥胖、缺乏運動、不良飲食習慣等多因素相關。雖然過量攝入糖分確實可能增加2型糖尿病的風險，但并非唯一原因。

    事實上，糖尿病的發生與身體對胰島素的利用能力下降有關，即“胰島素抵抗”。當身體不能有效地利用胰島素時，血糖水平就會升高，長期高血糖則會導致糖尿病的發生。而胰島素抵抗的形成，除了遺傳因素外，還與肥胖、不良的飲食結構、缺乏運動等生活方式密切相關。

    因此，預防糖尿病，除了控制糖分攝入，更應關注整體的飲食結構和生活方式。均衡飲食、適量運動、保持健康體重，這些才是遠離糖尿病的正確途徑。讓我們一起打破“吃糖多得糖尿病”的誤區，擁抱健康的生活方式，讓糖尿病這個“甜蜜殺手”無處遁形。